01All’inizio
Ascolto e valutazione
Un incontro per capire obiettivi, abitudini e punto di partenza. Da qui scegliamo insieme le valutazioni utili.
- Colloquio iniziale
- Valutazione del movimento
- Composizione corporea
Il corpo che meriti, misurato.
Un team di specialisti costruisce il tuo percorso, lo segue ogni giorno e lo rivaluta ogni tre mesi. Non un abbonamento: un metodo.
Perché esistiamo
Quante volte hai ricominciato da zero? Il problema non sei tu: è l’assenza di un percorso.
Prime Fit Science nasce a Cagliari per unire ciò che di solito viene trattato separatamente. Un unico team, un unico fascicolo, un unico obiettivo: il tuo.
Il percorso,
in quattro fasi.
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02Prima settimana
Il tuo programma
Allenamento individualizzato e indicazioni degli specialisti coinvolti. Obiettivi scritti, misurabili, condivisi.
- Scheda personale
- Piano nutrizionale se previsto
- Obiettivi a 90 giorni
03Ogni giorno
Pratica e supporto
Ti alleni in piccolo gruppo con il trainer e hai un canale aperto con il team, anche tra un appuntamento e l’altro.
- Tecnica seguita in sala
- Feedback continui
- Consulenza H24
04Ogni 90 giorni
Rivalutazione
Confrontiamo i dati con quelli iniziali e aggiorniamo il programma. Il ciclo ricomincia, ma mai da zero.
- Check specialistici
- Confronto con i dati precedenti
- Nuova progressione
Il primo passo è un incontro.
Nessun abbonamento, nessun impegno: una valutazione per capire da dove partire.
Prenota la valutazioneDal nostro studio.
MetodoFederico MessinasBiologo nutrizionista · Coach · 0:58
MetodoAllenarsi con metodoFederico Messinas · 1:06
NutrizioneMangiare bene non bastaFederico Messinas · 1:20
IntegrazioneLa verità sulla creatinaFederico Messinas · 1:24
DomandeDomande sul fitnessFederico Messinas · 0:58
TecnicaStacchi da terraIn sala · 1:21
TecnicaHip thrustIn sala · 0:59
TecnicaLat machineIn sala · 0:56
PsicologiaSe nessuno vede i risultatiSami · Psicologo dello sport · 0:17
Prima di iniziare.
Se non trovi la risposta, scrivici: risponde una persona del team, in giornata.
Fai una domanda su WhatsAppSi parte da un incontro per conoscere obiettivi, abitudini e punto di partenza. Da qui si individuano le valutazioni utili e si costruisce un programma personale.
No. Il programma viene individualizzato in base al livello iniziale e alle esigenze della persona. La valutazione iniziale serve proprio a definire attività e progressioni appropriate.
Il programma è personale e viene svolto in piccolo gruppo, con il supporto del personal trainer: hai la tua scheda e qualcuno che guarda la tua tecnica.
Personal trainer, nutrizionista, fisioterapista e psicologo dello sport contribuiscono con competenze diverse. Il loro coinvolgimento viene definito in base alle esigenze e al percorso concordato.
Il monitoraggio integra andamento degli allenamenti, valutazioni e feedback personali. I check specialistici sono previsti ogni tre mesi, per confrontare i risultati e aggiornare il programma.
È il supporto previsto tra un appuntamento e il successivo per domande e indicazioni relative al percorso. Canali e modalità di risposta vengono chiariti all’avvio; non si tratta di un servizio di emergenza sanitaria.
LYMA è il futuro assistente AI di Prime Fit Science, sviluppato con il contributo dei nostri professionisti. Non è ancora attivo; quando lo sarà, non sostituirà la valutazione di un professionista sanitario.
Inizia
dal primo
incontro.
Lascia i tuoi dati: ti richiamiamo per fissare la valutazione iniziale nello studio di Cagliari. Nessun impegno.